Urmați aceste sfaturi pentru creșterea personală
Dezvoltarea personală, precum gândirea pozitivă, te poate ajuta să te îmbunătățești pe tine și viața ta. Acest articol oferă sfaturi utile pentru a vă concentra asupra dezvoltării personale, îmbunătățind în același timp viața și modul în care o trăiți.
Un mare sfat de auto-ajutor este să notezi tot ce îți place la tine. Uneori, persoanele deprimate dezvoltă o viziune atât de puternică și negativă asupra lor, deoarece pot vedea doar ceea ce nu le place. Scrierea unei liste cu ceea ce îți place la tine te poate ajuta să te vezi într-o lumină diferită, mai pozitivă.
Lucrați pentru a vă controla furia și temperamentul general. Când lucrurile se agită și te enervezi, încearcă să numeri până la 10 și să-ți încetinești respirația. Încercați să vă relaxați sau chiar să vă îndepărtați de ceea ce vă enervează atât de mult. Luând acel „timp liber”, puteți reveni cu un cap mai clar pentru a încerca să rezolvați problema.
Faceți câte un lucru pe rând. S-a făcut mult din capacitatea de a face mai multe sarcini și majoritatea dintre noi o fac. Cu toate acestea, veți fi mult mai mulțumiți dacă începeți o sarcină și vă concentrați asupra acelei sarcini până când aceasta este finalizată. Puteți acorda totul din viața dvs. atenția pe care o merită.
Enunță cuvintele tale! Nu fi unul dintre acei oameni care stau la marginea unui grup vorbind pentru ceea ce pare a fi ore și nimeni nu își dă seama că ești acolo! Alege-ți cuvintele cu atenție și vorbește clar, astfel încât toată lumea să poată înțelege. Nu poți fi apreciat decât dacă ești auzit și înțeles!
Voluntar pentru acel job pe care nimeni altcineva nu vrea să-l facă. Voluntariatul îți poate deschide relațiile cu ceilalți. Vă poate ajuta să dobândiți cunoștințe și abilități care s-ar putea dovedi într-o zi de neprețuit. Doar pentru că colegii dvs. de muncă nu vor să se angajeze nu înseamnă că ar trebui să-l excludeți automat!
Înconjoară-te de natură și caută puterea vindecătoare în a te bucura de creația lui Dumnezeu. Creația sa mărturisește numele său și a fi în natură este foarte liniștitor și reconfortant. Faceți o plimbare în natură, faceți-vă soare în curtea din spate, bucurați-vă de înot, mergeți la observarea păsărilor; orice ai alege să faci, încorporează acest lucru în planul tău.
Înainte de a căuta ajutor farmaceutic pentru depresie, căutați remedii naturale, cum ar fi îmbunătățirea dietei, eliminarea zahărului și cofeinei, somnul suficient, mersul la plimbare sau înotul zilnic, meditarea și multe altele. Uneori, simpla adăugare de activități plăcute care măresc endorfinele (simt bine hormoni) poate ridica depresia. Remediile pe bază de plante, precum sunătoarea, pot fi de asemenea utile pentru depresie.
Dacă vă aflați zilnic luptându-vă cu oboseala și oboseala, căutați în dietă pentru posibile indicii. Trei mese pătrate, cu gustări sănătoase între ele, oferă corpului și minții energie și hrană care facilitează trecerea unei zile întregi, fără să simți că ai alerga pe gol.
Credeți sau nu, râsul va contribui la creșterea personală! Urmăriți o comedie bună la televizor. Dacă simți că ai lucruri mai bune de făcut cu timpul tău, te înșeli. Opriți-vă și stați o oră pentru a urmări ceva care vă va face să râdeți. Râsul este bun pentru mai mult decât doar pentru suflet. Veți avea o dispoziție mult mai ușoară când spectacolul se va termina.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta să te dezvolți ca persoană este să citești. Există multe cărți de filozofie disponibile care vă pot ajuta să vă ușurați mintea. Luând ideile filozofilor și aplicându-le în propria viață, vă poate ajuta să vedeți viața dintr-o perspectivă diferită.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți dezvoltarea personală, faceți un plan. Notează-l pe hârtie sau pe computer, astfel încât să poți vedea fizic exact ce trebuie să faci. De asemenea, veți avea un timp mai ușor de verificat progresul dvs. dacă totul este prevăzut pentru dvs.
Trebuie să fii dispus să-ți vezi obiectivele și să încerci chiar și lucrurile zilnice pe care ți se pare cel mai greu de realizat. Toată lumea se uită la „lista de a face” și începe cu lucrurile ușoare. Începeți cu sarcinile mai grele ale zilei și vă veți găsi în creștere imensă din această experiență.
Ieșiți în afara zonei de confort. Atât de mulți oameni trăiesc vieți triste pentru că le este frică să riște din când în când. Fă-ți un plan pentru a face ceva ce ți-a fost frică să faci; ar putea fi parașutism sau pur și simplu cere o mărire. Când îți asumi un risc și descoperi că nu a fost atât de rău pe cât ai crezut că va fi, te simți mai puternic și mai probabil să faci și mai mult.
Acest articol oferă informații despre cum vă puteți îmbunătăți personalitatea, perspectivele mentale și caracterul pentru a trăi o viață mai fericită. Aplicați sfaturile simple prezentate aici pentru a vă apropia mult de a vă face mai bine și de a trăi cea mai bună viață posibilă.
This is a headline.
Copyright Autófóliázás